Taky jsou vaše sociální sítě v poslední době plné videí žen chodících do posilovny a zvedajících těžké činky? Z dřívější obavy žen, že posilování je udělá příliš osvalené a málo žensky vypadající, se stal pravý opak – silový trénink je teď obrovským trendem. Je to ale jen záležitost módy a estetiky, nebo má budování svalů skutečný význam pro...
Nikdy jsme neměli tolik informací o "zdravém stravování" jako dnes – a přesto přibývá lidí, kteří nejsou spokojení se svým tělem nebo mají s jídlem komplikovaný vztah. Mnoho z nás zažívá emoční jedení, opakované přejídání či strach z jídla a ze zakázaných potravin. Náš vztah k jídlu a naše stravování totiž neurčuje jen to, co o jídle víme, ale i...
Většina lidí zná to pravidlo, že pro zhubnutí je potřeba zkrátka začít méně jíst a více se hýbat - snížit příjem a zvýšit výdej energie. A tak se spoustu lidí začne v jídle výrazně omezovat - vynechávat přílohy nebo dokonce celá jídla, komplexní pokrmy nahrazovat nutričně nekomplexními šťávami, polévkami, saláty nebo experimentovat s různými...
Proč byla změna názvu nutná a skutečně záleží na tom, jak se jedno a totéž onemocnění jmenuje? Odpověď je jednoduchá – ano, záleží. Dosavadní název totiž vytvářel zmatek nejen mezi samotnými ženami, které se s tímto onemocněním potýkají nebo zvažují návštěvu lékaře, ale také mezi zdravotníky. To často oddalovalo včasnou diagnostiku i rozsah...
Jíte, i když fyzicky nemáte hlad? Sáhnete po jídle po náročném dni, při hádce nebo když se cítíte osaměle? Nejste v tom sami. Jídlo pro nás totiž často neplní jen biologickou funkci, ale i funkci psychologickou.
Když se řekne "nutriční terapeut", spoustě lidí naskočí jen jedno slovo – redukce. Ale práce nutričního terapeuta je mnohem širší a může být užitečná v mnoha různých životních situacích. Ať už tě trápí konkrétní zdravotní potíže, chceš si ujasnit, co a jak vlastně jíst, nebo se snažíš vymanit z kolotoče výčitek a diet, právě odborné vedení může být...
Poruchy příjmu potravy jsou závažná psychická onemocnění, která se projevují dlouhodobě narušeným vztahem k jídlu, tělu a sobě samému. Často se objevují v dospívání nebo mladé dospělosti, ale mohou propuknout v jakémkoliv věku. Problém není jen v jídle samotném – poruchy příjmu potravy (PPP) jsou výrazem hlubší psychické nepohody, nespokojenosti a...
Nemusíš mít oficiální diagnózu poruchy příjmu potravy, aby tě jídlo stresovalo. Narušený vztah k jídlu je stav, kdy jídlo přestává být přirozenou součástí života a stává se zdrojem úzkosti, výčitek, kontroly nebo kompenzace emocí. Týká se mnoha lidí – často velmi nenápadně.
Zelenina je víc než jen příloha na talíři plná vlákniny. Samozejmě, že i to, ale její barevnost a různorodost souvisí také s obsahem látek, které dokáží podpořit zdraví díky svým blahodárným účinkům. Množství těchto látek je ale někdy ovlivněné způsobem, jakým ji připravujeme. V tomto článku se dozvíte, jak zeleninu připravovat tak, abyste o tyto...
Vláknina je často označována za jednu z klíčových složku vyváženého stravování. Přesto ji mnoho lidí nepřijímá v dostatečném množství. Denní doporučený příjem vlákniny dle Světové zdravotnické organizace je pro dospělé je 25 gramů. Proč je vláknina tak důležitá, kde ji najdeme a jak ji jednoduše zařadit do každodenního jídelníčku?
Potravinová alergie na mléko a laktózová intolerance patří mezi často zaměňované zdravotní stavy. Přestože jsou si v některých příznacích velmi podobné, jedná se o dva zcela odlišné mechanismy, které vyžadují odlišné přístupy. Jaké jsou jejich hlavní rozdíly a co byste o nich měli vědět?
