Je hnědý cukr lepší než bílý? Je součástí spousty "zdravých" receptů. V obchodě za něj dáte tronásobek ceny bílého. Ale přináší ve skutečnosti nějaké benefity? ⠀

Často se v nutriční poradně potkávám s tím, jak se mi pacienti provinile svěřují, že kávu pijí každý den a nemohou se svého zlozvyku zbavit. Jak to tedy s prospěšností kávy je? ⁣

Existuje spousta faktorů, které Vaši aktuální potřebu tekutin ovlivňují (nemoc, počasí, fyzická aktivita…). To všechno by bylo ale velmi obtížné brát každý den v potaz. Můžete si to ale zjednodušit a své doporučené množství si vypočítat podle následujícícho vzorečku. V případě třeba horkého dne, ho pak už jen přispůsobíte.