Máte pocit, že je kolem výživy příliš mnoho protichůdných informací?
Přijďte na praktický workshop, kde vám ukážeme, jak si nastavit stravování tak, aby bylo dlouhodobě udržitelné, podpořilo vaše zdraví i výsledky a zároveň vás nestálo zbytečný stres.
Workshop proběhne 17. 10. 2026 od 13:30 do 18:00 v Olivia's coffee (Heršpická 813/5, Brno).
Co se dozvíte?
- Nejčastější mýty o výživě a co na ně říká věda
- Jak číst etikety potravin a nenechat se zmást reklamou
- Jak sestavit vyvážený jídelníček bez zbytečných zákazů a extrémů
- Které doplňky stravy mají smysl a které jsou jen vyhozené peníze
- Jak budovat zdravý vztah k jídlu i vlastnímu tělu
- Praktické tipy, které můžete začít používat hned druhý den
Čeká vás kombinace odborných informací, praktických ukázek a prostoru pro vaše otázky.
Workshop povedou:
- Eliška Vítková - fitness trenérka a výživová poradkyně
- Mgr. Bc. Barbora Jelisejev, M.A. - nutriční terapeutka a studentka psychologie
- Mgr. Nela Matoulková - nutriční terapeutka
Témata:
- Základy zdravého stravování (Principy, které skutečně fungují)
- Časté mýty ve výživě (Co je pravda, co je mýtus a proč?)
- Jak se vyznat v obchodě (Čtení etiket, složení a marketingové triky)
- Zaměřeno na suplementaci (Jaké doplňky mají smysl a kdy je zařadit)
- Když zdraví ovlivňuje jídelníček (Aneb výživa při nejčastějších diagnózách)
- Nejčastější chyby při hubnutí (Proč výsledky často nepřicházejí?)
- Psychika, emoce a jídlo (Proč nejíme jen z hladu a jak budovat udržitelné návyky)
