Nutriční terapeut: kdy ho vyhledat a s čím ti může pomoci

Když se řekne "nutriční terapeut", spoustě lidí naskočí jen jedno slovo – redukce. Ale práce nutričního terapeuta je mnohem širší a může být užitečná v mnoha různých životních situacích. Ať už tě trápí konkrétní zdravotní potíže, chceš si ujasnit, co a jak vlastně jíst, nebo se snažíš vymanit z kolotoče výčitek a diet, právě odborné vedení může být klíčem k dlouhodobé změně.

1. Zdravější stravovací návyky

Pokud máš pocit, že "jíš nějak normálně", ale zároveň se necítíš dobře, jsi často unavený/á nebo tě přepadávají chutě, může být na čase prozkoumat denní režim a jídelníček. Nutriční terapeut ti mimo jiné může pomoci sladit jídlo s tvým životním rytmem, zlepšit pravidelnost stravování, pochopit, jak funguje hlad, sytost a chutě a v neposlední řadě také navrhnout konkrétní změny, které budou přímo pro tebe realistické a udržitelné.

4. Výživa pro sportovce

Sportovní výživa není jen o proteinech. Každý typ pohybu navíc vyžaduje trochu jiný přístup ke stravě. Nutriční terapeut může pomoci nastavit dostatečný příjem energie i živin, podpořit regeneraci a výkon, předejít přetížení nebo zranění a sestavit jídelníček podle konkrétního sportu a tréninkového režimu.

5. Vyrovnaný vztah k jídlu

Jídlo není jen o těle, ale i o hlavě. Když se řekne jídlo, mnoho lidí napadnou pravidla, zákazy, výčitky, přejídání nebo kontrola. Nutriční terapeut může pomoct zorientovat se v chaosu informací, najít cestu od restrikce k rovnováze a rozvíjet vztah k jídlu, který nebude kontrolující ale pečující.

Nebuď na to sám/a

Stravování je velmi komplexní a změna proto není vždy snadná. Může ale pomoci neřešit ji sám. Nutriční terapeut funguje v podstatě jako podporující odborník pomáhající propojit vědu, tělo a každodenní realitu. Spolupráce přitom může být jak krátkodobá (jednorázová konzultace), tak i dlouhodobá.

2. Stravování při zdravotních potížích

Strava hraje klíčovou roli při zvládání mnoha onemocnění. Nutriční terapeut může být důležitým průvodcem například u diagnóz jako jsou potravinové alergie a intolerance (intolerance laktózy, alergie na mléko, histaminová intolerance atd.), celiakie (nastavení vyváženého bezlepkového jídelníčku), cukrovka 1. i 2. typu – porozumění glykemickému indexu a praktická úprava jídelníčku, vysoký cholesterol, vysoký tlak, trávící potíže nebo syndrom dráždivého tračníku (IBS). Nutriční terapeut pomůže nejen s tím, co vynechat, ale hlavně s tím, čím to bezpečně a smysluplně nahradit.

3. Redukce nebo nárůst hmotnosti

Ať už řešíš snížení hmotnosti, nebo naopak potřebuješ přibrat,  ne každý způsob může být zdravý, efektivní a hlavně – dlouhodobě udržitelný. Nutriční terapeut tě podpoří v tom, aby změna nebyla postavená na zákazech a extrémech, abys mohl/a jíst s radostí a bez výčitek a aby sis vybudoval/a návyky, které dlouhodobě vydrží.